Sport Studio Prima

1.5. a 8.5.2023 OTEVŘENO 8-20 HOD

ROZVRH

Rozvrh skupinových lekcí

Služby

Přehled našich služeb

BODY TRAINING

Posilovací cvičení zaměřené na tvarování postavy za použití tyčí, činek, gumiček, overballů apod.

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace

CORE & STRETCH

Trénink nižší intenzity zaměřený na posílení břišních svalů a důsledné protažení svalů často přetížených.

Redukce hmotnosti, vytrvalost, síla

TEAM / PARTNER WOD

Silově kondiční trénink, který posune hranice vašich možností. Práce ve dvojici a jako tým se snažit o co nejlepší výsledek. Práce s vlastní vahou i závažím.

(workout of the day)

KRUHOVÝ TRÉNINK

Základem jsou cvičební intervaly, které jsou proloženy krátkými pauzami.

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, síla

PILATES REHAB

Cvičení zaměřené na posílení a protažení celého těla. Posílení středu těla – CORE. Na hodině ve stylu rehabilitace je využita řada pomůcek.

Regenerace, síla, koordinace, redukce hmoty

TABATA

Velice intenzivní tréninky k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace.

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, síla

TABATA - BLOKY

elice intenzivní tréninky k rozvoji všech pohybových schopností jako jsou síla, vytrvalost, koordinace. Trénink je rozdělený na bloky, které jsou zaměřeny vždy na jednu patii.

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, síla

TOTAL BODY WORKOUT

Komplexní trénink celého těla pomocí jednoduchých, ale velmi účinných cviků s důrazem na „core“ aneb střed těla.

Redukce hmoty, vytrvalost, koordinace, síla

ZDRAVÁ ZÁDA

Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad.

Regenerace, síla, koordinace